কলা খাওয়ার উপকারিতা জানুন আমাদের পেইজে

• গরমে শরীর ঠাণ্ডা থাকে
• হজম শক্তি বারাই
• হ্দপিন্দের জন্য ভাল
• ওজন কমাতে সহায়ক
• লিভার এর জন্য ভাল।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখে।
• ত্বক ও চুলের জন্য ভাল।
• কিডনির জন্য ভাল।

শক্তি জাগ্রত করে:

কলা হৃদ যন্ত্রের জন্য ভালঃ কলায় প্রচুর পটাশিয়াম আছে যার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও হৃদরোগ ঝুঁকি কমায়

কলা রক্তের শূন্যতা পুরুনে সহায়তা করে কড়াই আয়রন আছে যা আমাদের দেহে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে

কলা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক কলায় ক্যালরি কম কিন্তু ফাইবার বেশি থাকাই খুদা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

কলা হাড় মজবুত করে কলায় ক্যাল সিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম আছে আমাদের দেহে হার ও দাঁতকে শক্তিশালী করে

কলা ত্বক ও চুলের জন্য অনেক উপকারী

কলাই থাকা ভিটামিন সি ও আন্টি অক্সি্জেন আমাদের দেহের ত্বক ও চুল সুস্থ রাখে তাই আমাদের প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত।

আমাদের অনেকেরেই গরমে শরীর অনেক গরম থাকে।সে কারনে আমাদের উচিত প্রতিনিয়ত লাউ খাওয়া। লাউ আমাদের দেশে অনেক পরিচিত ও উপকারি সবজি। যা লাউ মানব দেহের জন্য অনেক ভাল। লাউ এ রয়েছে প্রচুর পরিমানে পানি ,ভিটামিন মিনারেল ও ফাইবার থাকে।

হজম শক্তি বারাই এখন ঘরে ঘরে প্রত্যেক মানুষের গ্যাস এর সমস্যা ।তাই লাউ খেলে গ্যাস সমস্যা দূর হবে ।এবং হজম শক্তি বারাতে সাহায্য করে। গ্যাস সমস্যা থেকে বর বড় কিছু অসুখ হতে পারে। আমাদের অনেকেরেই গরমে শরীর অনেক গরম থাকে।

লাউ আমাদের হ্দপিন্দের জন্য ভাল ।যাদের হ্দপিন্দের এর সমস্যা আসে তাদের সপ্তাহে ৩-৪ দিন লাউ খাইতে হবে । অনেকেরেই গরমে শরীর অনেক গরম থাকে।সে কারনে আমাদের উচিত প্রতিনিয়ত লাউ খাওয়া। লাউ আমাদের দেশে অনেক পরিচিত ও উপকারি সবজি।তাই যাদের হ্দপিন্দের এর সমস্যা আসে লাউ ভালও মত রান্না করে খাতে হবে ।

লাউ ওজন কমানোর জন্য পুকারে একটি সবজি এতে ক্যালরি খুবই কম আমার পুষ্টি গুনে ভরপুর নিচে লাউ লারে ক্যালরি ও ফ্যাট দুটোই খুব কম থাকে তা এটি খেলে ওজন বারা ঝুঁকি থাকে না তাই লাউ আমাদের প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন সপ্তাহে সবজি খাইতে হবে

লাভ লিভার এর জন্য অনেক উপকারী একটি সবজি। লিভার লেডি টক্স করে লাউয়ের প্রচুর পানি ও ফাইবার থাকায় শরীর থেকে অক্সিন বের করে দেয়। লিভার কে সুস্থ রাখে চর্বি কমায়। লিভারে চর্বি জমতে বাধা দেয় লিভার প্রতিরোধে সাহায্য করে লিভারের প্রধানও কমায় আন্টি অক্সিজেন আসুক ক্ষতিগ্রস্ত সাহায্য করে ও হজম ভালো রাখে

লাউ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের রাখতে নিয়ন্ত্রণ রাখতে অনেক উপকার করে ব্রিটিশ রোগীর জন্য লা এর উপকারিতা অনেক বাংলায় সেমিক খুব কম তাই রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না প্রচুর ফাইবার আছে যা আজ রক্তে শর্করার শোষণ ধীরে করে, ফলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। লাউ লো ক্যালোরি এতে ক্যালরি কম, ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডায়বেটিস জনিত জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করেন

হাইড্রেশন বজায় রাখে এবং লায়ে প্রায় ৯০পার্সেন্ট পানি থাকে তককে রাখে এবং শুষ্কতা কমায়।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ করে।তাই টক ও চুলের জন্য লাউ অনেক উপকারী

লাউয়ের রস শরীরের টক্সিন দূর করে তাই লাউ আমাদের ওকে ঠান্ডা রাখে নামে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকায় ভেতর থেকে আর্দ্র থাকে এবং ত্বকের শুষ্কতা কমায়। তাই লাউ আমাদের শরীরের ব্রণ ও দাগ কমায়। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় নিয়মিত লাউ খেলে ক্রুশ খেলে পরিষ্কার হয় ও উজ্জ্বল দেখায় এবং মুখের কালো দাগ দূর করে।

কিডনির জন্য লাউয়ের উপকারী অনেক। প্রাকৃতিক ডাই ইউনেটিক মূত্র বর্ধক লাউ শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি সোডিয়াম বের করতে সাহায্য করে পরে কিডনির উপর চাপ কম হয়। মানব দেহের টক্সিন বের করে দেয় এতে থাকা ফাইবার কিডনিকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। কিডনি স্টোন প্রতিরোধ বিষয়ক লাউয়ের রস পোশাবের স্বাভাবিক প্রবাহ ফলে পাথর জমা ঝুঁকি থাকে না, কম থাকে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে না রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যা কিডনি রক্ষা করে। সকালে খালি পেটে আধা গ্লাস লবন ছাড়া লাভের জুস করে খেলে আমাদের মানব দেহ সুস্থ থাকে ভেতর থেকে।